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針灸可以幫助睡眠嗎？

針灸可以幫助尾龍骨痛，我們知道，但失眠呢？數以百萬計的美國成年人難以入睡。雖然改善失眠可以幫助消除一些影響優質睡眠障礙，但仍有 10-15% 的人患有慢性失眠症。雖然在考慮改善睡眠時可能不會想到被針刺，但研究表明，針灸可以減少焦慮，刺激褪黑激素的產生，誘導睡眠並減少睡眠中斷。

針灸如何治療？

通過在特定點將細針插入皮膚，針灸可以幫助調節身體的生理機能，包括可能讓你徹夜難眠的東西，手針和電針都可以有效治療失眠症。此外，耳針（以耳珠或種子的形式）也可用於失眠症患者。根據《替代與補充醫學雜誌》最近的一篇文章，失眠影響了美國約 40% 的成年人口，其中 25-30% 的人經歷間歇性睡眠中斷，10-15% 的人報告患有慢性失眠症，這可能導致心臟處於危險之中。確定失眠的根本原因可能是治療的關鍵，將壓力和焦慮列為失眠的常見原因。

針灸好處

針灸可以幫助平靜心靈，增加放鬆和減輕壓力以促進睡眠。這種治療還可以幫助增加體內天然褪黑激素的釋放，從而幫助改善睡眠。有時慢性疼痛會讓你感覺不舒服，無法入睡，用針灸解決或減輕疼痛可能有助於睡個好覺。”針灸對睡眠呼吸暫停症患者也有效。通過幫助一個人減輕體重，即使減輕 10%，睡眠呼吸暫停也可能會減少。針灸已被證明有助於減肥和提高能量。好眠後，我們都可以更好地工作——我們的頭腦隨著清晰度的提高而更好地工作，如果你有不眠之夜，你可能想試試針灸。